Як подолати «осінню хандру»?

Втома, проблеми зі сном, зміна апетиту та роздратованість. Такі симптоми характерні для сезонного афективного розладу, який найчастіше трапляється восени. Його провокують скорочення світлового дня та зниження температури повітря. Як наслідок — організм відчуває нестачу вітаміну D та серотоніну, який називають “гормоном щастя”. Аби запобігти розвитку “осінньої хандри”, фахівці радять збалансовано харчуватись, проводити час на свіжому повітрі та не забувати про фізичні навантаження.